水中的浮力，非但不增加孕媽咪身體負擔，反而可增大肺活量，使孕媽咪在分娩時能長時間地憋氣用力。定期游泳的孕媽咪，可避免妊娠中患心臟或血管方面的疾病。研究表明，游泳可給孕媽咪帶來不少益處：調(diào)整情緒，振奮精神；減少腰痛、痔瘡等不適，分娩時提高順產(chǎn)率；有可能把臀位胎寶貝調(diào)整成正常胎位。但不是所以的孕媽咪都適合游泳，凡有以下幾種情況都不適宜：

　　①懷孕未滿4個月。

　?、谟羞^流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎史。

　?、坳幍懒餮?、腹部疼痛。

　?、芑既焉锔哐獕壕C合癥、心臟病或肝腎疾病。

　?、萁?jīng)過醫(yī)生檢查有其他不宜游泳的情況。

　?、薷共宽g帶松弛、子宮頸有提前開口的危險。

　　貼心小叮嚀：

　　游泳宜安排在懷孕5-7個月時。參加游泳前，先向醫(yī)生征求意見，可以的話必須去有專職醫(yī)護人員監(jiān)護、水質(zhì)有保證的正規(guī)泳池，水溫宜在30℃左右。游泳時，不宜動作劇烈，應避開人多及陽光強烈的時間。

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